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Poulet mariné aux épices et fromage blanc 0%

Une recette healthy de poulet mariné aux épices et fromage blanc 0%, rapide et facile ? C’est possible ! Découvrez sans plus attendre comment la réaliser !

Recette étape par étape

INGREDIENTS :
– 750g de blanc de poulet
– 350g de fromage blanc 0%
– 1 sachet de semoule
– Herbes aromatiques
– 2 gousses d’ails
– Épices aux choix (ici, cumin, curry et massale)

PREPARATION :
– Épluchez & écrasez vos deux gousses d’ails puis hachez-les finement
– Ajoutez l’ail dans votre récipient puis ajoutez votre fromage blanc 0%
– Incorporez les épices de votre choix (ici, cumin, curry, massale)
– Réservez la moitié de votre préparation au frais
– Badigeonnez les blancs de poulet dans votre préparation, puis déposez-les sur une plaque de cuisson
– Saupoudrez vos blancs de poulet d’herbes aromatiques avant de les mettre au four à 200°c pendant 20min
– Mettez de l’eau salée à bouillir pour faire cuire votre semoule
– Ajoutez votre semoule dans un récipient
– Puis versez-y l’eau bouillante et recouvrez votre plat afin que la semoule puisse gonfler
– Dressez vos assiettes et DEGUSTEZ ! 🙂

Bon appétit,

IDEE ACCOMPAGNEMENT :
– Semoule, réduction de légumes & sauce tomate maison

Bon appétit’ 🙂

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2 Commentaires

  • Reply
    Mlle sweetness
    15 septembre 2015 at 4:42

    Hummm … J’adore 😉 !

    • Caroline
      Reply
      Caroline
      15 septembre 2015 at 7:30

      Moi aussi, c’est une de mes recettes favorite !! 🙂

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