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Patate douce farcie

Cette recette de patates douces farcies saine, réconfortante et équilibrée va devenir un de vos incontournables j'en suis persuadée !
Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson45 minutes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Keyword: farcie, patate douce, vegetarien

Ingrédients

  • 1 patate douce⁣⁣⁣
  • 1 petit oignon⁣⁣⁣
  • 200 g de pois chiches⁣⁣⁣
  • 1 poivron rouge ⁣⁣
  • 100 g de pulpe de tomate ⁣⁣⁣
  • 200 g de pousse d’épinard ⁣⁣⁣
  • 1 oeuf⁣⁣⁣
  • Épices de votre choix : cumin curry, paprika, coriandre, etc⁣⁣⁣
  • Sel poivre⁣⁣⁣

Instructions

  • Coupez la patate douce en deux et badigeonnez la avec une cuillère à soupe d’huile d’olive⁣⁣⁣
  • Dans un four préchauffé faites cuire la patate douce pendant 30min à 180 degrés ⁣⁣⁣
  • Dans une poêle, faites revenir l’oignon haché et le poivron découpé en lamelle. Ajoutez les épices de votre choix (ici cumin et coriandre).⁣⁣⁣
  • Ajoutez dans la poêle les épinards. Faites les revenir 3 minutes puis incorporez les pois chiches et la pulpe de tomate⁣⁣⁣
  • Récupérez la chair des patates douces sans abîmer la peau. Vous pouvez utiliser une cuillère à soupe pour procéder comme avec un avocat⁣⁣⁣
  • Intégrer la chair des patates dans la poêle, ajoutez l’œuf. Écrasez à l’aide d’une fourchette puis mélangez et laissez cuire 2 minutes.⁣⁣⁣
  • Récupérez le mélange de la farce puis replacez dans la peau des patates douces⁣⁣⁣
  • Enfournez pendant 10minutes⁣⁣⁣