Patate douce farcie
Cette recette de patates douces farcies saine, réconfortante et équilibrée va devenir un de vos incontournables j'en suis persuadée !
Temps de préparation15 minutes min
Temps de cuisson45 minutes min
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Keyword: farcie, patate douce, vegetarien
- 1 patate douce
- 1 petit oignon
- 200 g de pois chiches
- 1 poivron rouge
- 100 g de pulpe de tomate
- 200 g de pousse d’épinard
- 1 oeuf
- Épices de votre choix : cumin curry, paprika, coriandre, etc
- Sel poivre
Coupez la patate douce en deux et badigeonnez la avec une cuillère à soupe d’huile d’olive
Dans un four préchauffé faites cuire la patate douce pendant 30min à 180 degrés
Dans une poêle, faites revenir l’oignon haché et le poivron découpé en lamelle. Ajoutez les épices de votre choix (ici cumin et coriandre).
Ajoutez dans la poêle les épinards. Faites les revenir 3 minutes puis incorporez les pois chiches et la pulpe de tomate
Récupérez la chair des patates douces sans abîmer la peau. Vous pouvez utiliser une cuillère à soupe pour procéder comme avec un avocat
Intégrer la chair des patates dans la poêle, ajoutez l’œuf. Écrasez à l’aide d’une fourchette puis mélangez et laissez cuire 2 minutes.
Récupérez le mélange de la farce puis replacez dans la peau des patates douces
Enfournez pendant 10minutes